‘แบดมินตัน’ เป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่ให้ประโยชน์ทั้งร่างกายและจิตใจ ซึ่งผลลัพธ์อาจจะยังไม่ชัดเจนในทันที แต่การเล่นแบดมินตันเป็นประจำจะช่วยพัฒนากระบวนการคิดทางสติปัญญา
.
แอดมินได้รวบรวม 5 เหตุผลว่าทำไมเพื่อนๆ ควรออกไปเล่นแบดที่คอร์ด เพราะประโยชน์ไม่ได้มีแค่ความสนุกเท่านั้น แต่ยังช่วยบูทส์สุขภาพ สมอง และสังคมอีกด้วย
.
🏸1) เบิร์นแคลอรี่
แบดมินตันเป็นกีฬาแร็กเก็ตที่ใช้ความเร็วและการเคลื่อนไหวในการแข่งขัน จึงเรียกเหงื่อได้ดี เพิ่มอัตตาการเต้นของหัวใจ และเผาผลาญไขมันมากถึง 500 แคลอรี่/ชั่วโมง จึงลดเสี่ยงเป็นโรคอ้วน
.
🏸2) ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
งานวิจัยชี้ว่าผู้เล่นกีฬาแร็กเก็ตเป็นประจำ (แบดมินตัน, เทนนิส) จะมีอัตราเสียงต่อความตายลดลง 47% อัตราเสี่ยงต่อความตายจากโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลงถึง 56% กว่าคนที่ไม่เล่นกีฬา จึงช่วยทำให้มีอายุยาวนานขึ้น ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมทั้งเบาหวาน
.
🏸3) ปลดปล่อยความเครียด
ช่วยผ่อนคลายเครียดและสร้างความสุขให้กับผู้เล่น เพราะการออกกำลังกายช่วยทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ทำให้รู้สึกมีความสุข ผ่อนคลายจากความตึงเครียด ป้องกันอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แถมยังเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิกันให้กับเราด้วย
.
🏸4) ฝึกปฏิภาณไหวพริบอยู่ตลอดเวลา
แบดมินตันมีเทคนิคการตีลูกหลายแบบ สายตาจะต้องจับจ้องลูกขุนไก่ตลอดเวลา และวางกลยุทธ์เพื่อเอาชนะคู่ต่อสู้ ดังนั้นจะต้องใช้สติปัญญาอยู่เสมอ ซึ่งแต่ละเกมการแข่งขันจะช่วยปรับปรุงกระบวนการคิดของสมอง และส่งเสริมให้มีการงอกใหม่ของเส้นประสาท
.
🏸5) พบปะกับผู้คนใหม่ๆ
การเล่นแบดกับเพื่อนเป็นวิธีที่ดีในการสร้างมนุษยสัมพันธ์ โดยการใช้เวลาเล่นสนุกกับเพื่อนๆ จะช่วยกำจัดความเหงา ซึมเศร้า และลดความตึงเครียดได้ ซึ่งเป็นตัวการสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ
.
ไม่ว่าจะออกกำกายด้วยกีฬาประเภทใด ก็ดีต่อสุขภาพของเรา นอกจากนี้ยังช่วยพัฒนาทักษะด้านการสื่อสารกับผู้อื่น และกระบวนการทำงานของสมอง
.
รู้อย่างนี้แล้ว…เพื่อนๆ คงต้องหมั่นออกกำลังเป็นประจำ อย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3-4 วันแล้วล่ะ
.
ฝากกดติดตาม กด like กด Share และ Add Line @sportsmaax เพื่อจะได้ไม่พลาดฟังเรื่องราวดีๆ ที่จะนำมาฝากในตอนต่อๆ ไปจ้า”
5 เหตุผล ที่คุณควรเริ่มเล่นแบดวันนี้
